Pilates & Conscience corporelle
Dès le jeudi 18 septembre 2025, je donnerai deux cours à Carouge,
où je mélange Pilates & Conscience corporelle.
Pilates & Conscience corporelle
Dès le jeudi 18 septembre 2025, je donnerai deux cours à Carouge,
où je mélange Pilates & Conscience corporelle.
Informations cours
- Où: Espace Léopard, 1 rue du Trusquin, 1227 Carouge
- Quand: tous les jeudis, pendant 55 min.
- 1er cours: 8h30
- 2ème cours: 9h30
Pour de plus amples renseignements, vous pouvez soit visiter le site Espace Leopard, soit me téléphoner au +41 79 506 23 16.
Toutes les inscriptions sont prises par téléphone au numéro précité.
À noter que sur prescription médicale pour cours de gym en groupe par physiothérapeute, votre assurance LaMal vous rembourse 25.- / cours.
Le Pilates APPI
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, créée pendant la 1ère guerre mondiale par Joseph Pilates, prisonnier allemand alors en Angleterre. Il l’appelle « Contrology »
Elle est basée sur l’acquisition progressive d’un contrôle corporel.
Les muscles profonds ajusteurs de la statique et de la stabilisation du tronc sont activés, afin d’aligner et de contrôler sa posture, pendant le renforcement des muscles dynamiques responsables de nos mouvements.
APPI = Australian Physiotherapy and Pilates Institute
Créé par des physiothérapeutes australiens, l’APPI Pilates est utilisé en réhabilitation.
Les exercices sont choisis, et adaptés à chaque personne en fonction de ses éventuelles pathologies, symptômes, et spécificités physiques.
Chaque exercice demande concentration et rigueur. Il est synchronisé au cycle respiratoire et executé avec précision et fluidité, avec une progression de la difficulté au fur et à mesure de l’acquisition d’une conscience corporelle.
Conscience corporelle
C’est la capacité consciente de savoir où sont positionnées les différentes parties de son corps dans l’espace, sans la vision. C’est la proprioception ou sensibilité profonde, à laquelle on ajoute la conscience de l’état de tonicité musculaire de chaque muscle, activé ou non, quand on maintient une posture ou que l’on exécute un mouvement.
Cette conscience s’acquiert par des exercices spécifiques et/ou par l’APPI Pilates, le Yoga, Tai-chi ,QI-qong etc
La répétition des mouvements en se concentrant sur nos appuis au sol, permet une conscientisation progressive par la perception interne.
Travailler cette conscience corporelle garantit un corps qui bouge avec souplesse, fluidité et sans douleur le plus longtemps possible.
